Как побороть алкоголизм жены

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения.

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний.

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным.

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах.

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления.

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты.

Сегодня многие ученые, доктора и даже политики кричат о том, что проблема женского алкоголизма крайне актуальна, более того, что она является реальной угрозой нашего общества! Безусловно, страшен и мужской, и женский алкоголизм, и тот, и другой приводит к весьма грустному финалу. Причины, в целом, мало отличаются от мужских, но в алкоголизме женском есть целый ряд нюансов. Важнейшая особенность алкоголизма прекрасной половины человечества – это его глубокая психологическая подоплека. Чаще всего у дам пристрастие к алкогольным напиткам развивается на фоне одиночества, стрессов, потери близких людей, проблем на работе и даже от «ничегониделания».

Многие женщины реагируют на беды и стрессы намного острее, им свойственно полностью «окунаться» в свое горе, срочно искать поддержки и сочувствия. Не получив помощи, они ищут спасения в алкоголе, который способен быстро принести кратковременное облегчение, и даже подарить ощущение эйфории и «невыносимой легкости бытия».

Чем женский алкоголизм отличается от мужского?

Но почему же это крайне опасное взрывное устройство в бутылке срабатывает у представительниц прекрасного пола намного чаще, становясь болезненной зависимостью?

  • Пристрастие к алкоголю у дам формируется намного быстрее, нежели у мужчин, и причинами этого являются особенности психики и физиологии.
  • Женщины, до определенного момента, пьют чаще всего тайком. Обычно их родные, близкие и друзья даже не догадываются о пагубной склонности. Барышни способны умело держать себя «в форме», поддерживать на должном уровне свою внешность и свой социальный статус. Рано или поздно наступает момент, когда привычку выпивать скрыть сложно, но как раз тогда оказывается, что проблема очень запущена, и так просто от нее не избавишься.
  • Даме, чтобы хорошо захмелеть, нужны значительно меньшие дозы алкоголя, нежели мужчине. И дело здесь не в выдержке и силе воли! Просто физиологические особенности организма у представителей сильного пола способствуют ясности ума – в организме мужчины воды на 10% больше, нежели в организме женщины. Чтобы превратиться в хроническую алкоголичку, женщине понадобиться всего лишь срок от полугода до полутора лет, а вот мужчина может переходить в хроническую стадию лет пять-десять.

Учитывая все эти факторы, следует признать, что даже небольшие и нечастые женские посиделки «с бутылочкой» чего-нибудь крепкого в достаточно короткий срок могут превратить участниц этого действа в зомбированных бутылкой созданий, неопрятных, больных, не отвечающих за свои поступки. Долги, проблемы со здоровьем, потеря друзей, работы и самоуважения – именно такой может быть расплата за губительную привычку!

Признаки проблемы

Несмотря на то, что многие дамы весьма умело и талантливо скрывают свое ужасное «хобби», понять, что имеются проблемы с алкоголем, все же можно. Для этого следует просто присмотреться к женщине внимательнее – ее внешность, привычки и поведение могут красноречиво подтверждать наличие пристрастия к алкоголю. Выпивающие представительницы прекрасного пола чаще всего выглядят намного старше своих лет. Кожа на лице может быть слишком бледной, или же иметь нездоровый красноватый оттенок. Красноватого цвета может быть только нос. Мешки под глазами, отечности, покрасневшие белки глаз – все это тоже может являться признаками алкоголизма. Женщина, выпивающая часто и много, говорить будет, скорее всего, грубым, охрипшим или осипшим голосом. Такая дама может вдруг стать очень грубой, ленивой, нервной, раздражительной, забывчивой или даже агрессивной. Отдельные особы могут начать пренебрегать своими семейными и материнскими обязанностями, стать слишком уж сексуально раскрепощенными. Женщина, ощущающая сильную вину за свое тайное пьянство, может, наоборот, стать подчеркнуто заботливой.

К сожалению, часто пьянство женщины не вызывает обеспокоенности у близких и родных, ведь обычно сильно пьющие дамы не буянят, не бьют своих мужей и не пропивают всю зарплату. Но из-за этого явление не становится менее опасным и менее трагическим. Родные, которые осознали наличие проблемы, обязаны срочно принимать меры и искать помощи у специалистов, ведь чаще всего без профессионалов не обойтись.

Женский алкоголизм, как и любое другое опасное и серьезное заболевание, требует длительного, серьезного лечения. Есть мнение, что эта болезнь у женщин лечиться намного дольше и сложнее, нежели такой же недуг у мужчин. К сожалению, мнение это недалеко от истины. В женском организме существует сразу несколько предпосылок к этому:

  1. В желудке у женщины ферменты, принимающие участие в утилизации алкогольных токсинов, менее активны, нежели у мужчин.
  2. Из желудка в кровь алкоголь у дам всасывается очень быстро, особенно интенсивно процесс этот происходит в предменструальный период, и это тоже способствует более быстрому опьянению.
  3. Воды в женском организме меньше, и поэтому концентрация алкоголя в крови тоже выше.
  4. Абстинентный синдром у женщин – явление относительно мягкое, поэтому они, не ощущая проблемы, длительное время и не думают обращаться к наркологам.

Женский алкоголизм, конечно же, победим, однако лишь в том случае, если дама сама желает бороться за свою жизнь и здоровье. Женщина, обратившаяся за помощью к грамотному доктору, в будущем сможет не только избавиться от алкогольной зависимости, но и научиться заново испытывать радость жизни.

Единственный способ окончательно избавиться от зависимости — полностью отказаться от приема и спиртных напитков, и спиртосодержащих препаратов. Некоторые специалисты полагают, что даже кефир и квас во время лечения пить нельзя. Поспособствовать отказу могут некоторые препараты (торпедо, эспераль и другие). Они, вступая в реакцию с этиловым спиртом в организме женщины, образуют соединения, которые вызывают у человека, их принимающего, крайне неприятные симптомы — тошноту, головную боль, усталость. Таким образом, принимать одновременно алкоголь и лекарство становится невозможно. Внимание — прописывать такие препараты должен специалист, и именно он обязан контролировать процесс лечения!

Таким образом, у пациенток в ходе медикаментозного лечения формируется отвращение к алкоголю и даже к мыслям о его употреблении. Препараты эти, прописанные специалистом, эффективны на любой стадии проблемы. Но метод этот не будет действенным, если не дополнить его психотерапевтическими сеансами, ведь описанный эффект исчезает, как только человек перестает принимать препарат.

Если ситуация того требуют, пациентку помещают в специальную клинику, здесь лечение ведется в несколько этапов. На первом больную выводят из запоя, убирают различные соматические нарушения. На втором этапе лечат возникшие в ходе болезни проблемы с внутренними органами и периферическими нервами. Третий этап — это интенсивная работа с психотерапевтом, на этом же этапе проводится стабилизация ремиссии.

Успех в лечении представительниц прекрасного пола от алкогольной зависимости во многом зависит от мотивации пациенток и в их последующей социализации. Проблема точно не вернется, если у женщины закрепятся навыки новой, трезвой жизни. Навыки эти следует укреплять и поддерживать до тех пор, пока дама сама не научится строго контролировать свои желания.

По статистике, 40% пьющего населения нашей страны [en] составляют женщины. Из них 25% выпивают регулярно, 4% – периодически, 45% уходят в запой и 26% чередуют периоды запоев с воздержанием от алкоголя. Медики считают, что у женщин меньше шансов на исцеление, чем у мужчин. Однако психологи утверждают обратное.

О том, что такое женский алкоголизм и насколько сложно с ним бороться, рассказывает Виктор Иванович Полищук – практический психолог с 17-летним стажем, автор методики по избавлению от алкоголизма без лечения.

– По статистике, женщины спиваются быстрее, чем мужчины. Чтобы оказаться в группе риска, достаточно регулярно баловаться спиртным в течение года. Вы согласны с этим утверждением?

– Я считаю, что алкоголь не предназначен ни для мужчин, ни для женщин. И поскольку женский организм более восприимчив к спиртному, зависимость формируется с первой рюмки. В первую очередь в ее сети попадают молодые девушки и женщины от 25 до 50 лет.

– Какие причины чаще всего подталкивают женщин к употреблению алкоголя?

– Причин много: стрессы, психологические травмы, безответная любовь [en] и социальная среда. Большинство женщин, которые начинают выпивать, видят в употреблении алкоголя какой-то выход из непростой жизненной ситуации. Им начинает казаться, что все не так плохо, на душе становится легче. Сначала в ход идут слабоалкогольные напитки – пиво, вино, коктейли. Они приятны на вкус и быстро поднимают настроение. Так и втягиваются. У меня была клиентка из очень благополучной семьи – она пила с 14 до 43 лет, потому что ей нравился вкус алкоголя и состояние эйфории, которое он вызывал.

– Насколько тяжелее протекает алкоголизм у женщин, чем у мужчин?

– Женский организм устроен иначе, чем мужской, он более чувствителен к алкогольному отравлению.

– Говорят, что женский алкоголизм не лечится. Это действительно так?

– Так считают врачи [en] . Психологи же говорят, что проблему женского алкоголизма можно быстро решить. Лечение женского алкоголизма – это тупиковое направление. Потому что женский алкоголизм – это вопрос убеждений женщины. Обычно к психологу обращаются матери таких женщин и девушек, которые беспокоятся о своих дочках. Нередко дети пьющих женщин страдают от того, что их мамы практически постоянно находятся в состоянии алкогольного опьянения и совершенно не уделяют им внимания.

– По Вашему опыту, сколько нужно времени, чтобы избавить женщину от потребности выпить?

– Все зависит от желания женщины решить свою проблему с алкоголем и от ее способностей. Как правило, помогают всего 2 сеанса гипноза без лечения. Женщины более эмоциональны и более чувствительны к словам, чем мужчины.

– В чем особенность Вашей антиалкогольной методики?

– В свое время изучил много научных трудов, посвященных гипнозу, они и легли в основу авторской разработки. Мой метод основан на психологическом подходе: «ум – проблема – решение» или «ум – убеждения – изменения». Задача психолога – убедить человека пожить здоровой [en] счастливой жизнью и отказаться от алкоголя. Сильное, эффективное воздействие на убеждения – это и есть гипноз. Все люди при общении так или иначе влияют на убеждения друг друга, но психолог, зная устройство психики, может воздействовать эффективнее.

Гипнотическое состояние, в которое я погружаю клиента, не имеет ничего общего с теми сеансами гипноза, которые показывают в голливудских фильмах. В процессе общения человек ощущает легкость, свободу, гармонию. Чувствует, что у него появились силы для решения актуальных проблем.

– Всегда ли гипноз помогает при алкоголизме?

– На первой стадии алкоголизма проблема решается быстро. На второй могут возникнуть затруднения. На третьей помочь иногда невозможно. Это самая серьезная и тяжелая стадия – алкогольная деградация. Потребность в спиртном на третьей стадии очень велика. Человек постоянно находится в состоянии опьянения и не бывает трезвым. Его реакции заторможены, а сознание затуманено. Причем человек может выпить совсем чуть-чуть – 200-300 граммов, но опьянение наступает практически сразу. Для зависимого человека в третьей стадии характерно снижение интеллектуальных способностей, безразличие к окружающим, слабая память и даже провалы в памяти. Для этой стадии алкоголизма характерно убеждение «Я умру без алкоголя», отказ от понимания причины алкогольной зависимости, лечения, человек не проявляет никакого желания решить свою проблему.

– В чем главный секрет успешного избавления от алкоголизма?

До сих пор нет логического объяснения тому, почему современное общество так подвержено алкоголизму. В результате здоровые люди, попадая в водоворот этой пагубной привычки, практически превращаются в инвалидов. Несмотря на относительную функциональность всех органов и систем в их организме, они перестают отдавать отчет своим действиям и постепенно отдаляются от социума. Поэтому важно вовремя осознать всю опасность этого пагубного влечения, разобраться, как победить созависимость при алкоголизме, и какие методы лечения существуют.

Понятие алкоголизма

Алкоголизм — это психологическая патология, которая характеризуется тем, что человек имеет пристрастие к алкогольным напиткам. При этом он употребляет их не только часто, но и в большом количестве. Тяга к этому у него развивается на физическом и психологическом уровне.

Судить о развитии алкоголизма можно при появлении устойчивой зависимости, требующей участия психотерапевта, так как самостоятельно человек не контролирует свою тягу.

К категории алкоголиков относятся люди не только те, что практически никогда не выходят из запоя, но и периодически употребляющие. Впоследствии это перерастает в постоянную зависимость. Следствием этого является деградация личности, угасание интеллекта. Согласно статистике, эта проблема является наиболее и актуальной в возрасте от 20 до 30 лет.

Но несмотря на серьезность проблемы, алкоголизм можно победить, но для этого необходимо осознание человека, что он является алкоголиком.

Основная причина развития пагубной привычки

Основным провоцирующим фактором развития алкоголизма является эмоциональная нестабильность личности. В первую очередь это касается подростков, которые только начинают соприкасаться с реалиями взрослой жизни. При этом, ситуация значительно ухудшается при отсутствии своего личного мнения, при сложностях с адаптацией в социуме, при необходимости одобрения чужих людей.

Тяга к спиртному может быть продиктована следующими желаниями:

  1. Преодоление страха. Алкоголь вызывает чувство уверенности в себе, поэтому все проблемы кажутся незначительными. Это ощущение подстерегает людей, постоянно страдающих от нервных стрессов, депрессий и эмоционального истощения.
  2. Раскрепощение. Это желание особенно актуально для молодых людей, желающих познакомиться с противоположным полом. С помощью алкоголя они пытаются стать общительней и подавить в себе существующие комплексы.
  3. Добиться доверия. Это может быть продиктовано вследствие общения с компанией алкозависимых людей, поэтому человек не хочет ощущать себя «белой вороной» среди них.
  4. Расслабление. С помощью спиртного человек пытается сбросить с себя нагрузку, усталость, а также вызвать хорошее настроение.
  5. Снятие стресса. Некоторые профессии требуют ненормированного рабочего дня, напряжения, повышенной концентрации внимания. В результате этого человек испытывает нервное и физическое истощение. К таким относятся: спасатели, врачи, военные, полицейские.
  6. Неустроенность в жизни. К моральному падению человека может привести бедность, отсутствие постоянного заработка и места жительства.

Частой причиной развития алкоголизма является неблагополучные семейные отношения. Если один из супругов проявляет повышенную тягу к алкоголю, то велика вероятность того, что в эту пагубную привычку будут вовлечены и другие члены семьи.

Особенности женского алкоголизма

Общие закономерности развития заболевания в мужском и женском организме не отличаются. Но в силу некоторых причин женский алкоголизм считается более глобальным патологическим процессом, так как связан с психоэмоциональными особенностями слабого пола.

Многие специалисты настаивают, что победить женский алкоголизм невозможно, но это не так. Просто для борьбы с заболеванием потребуется приложить больше усилий, чем мужчине. Но главное при этом — осознание своего пагубного пристрастия.

Алкоголизму способствуют следующие факторы:

  • повышенная эмоциональность;
  • хрупкость структуры нервных клеток и нейроновых связей;
  • замедленный кровоток в депо-органах;
  • чувствительность гематоэнцефалического барьера;
  • сниженная выделительная функция почек, печени;
  • несовместимость репродуктивных органов и продуктов распада алкоголя;
  • быстрая всасываемость алкоголя в кишечнике.

Чтобы знать, как справиться со своей зависимостью и как победить алкоголизм навсегда, следует рассмотреть основные методы лечения. Некоторые из них применимы в домашних условиях, но при этом следует соблюдать регулярность проведения необходимых процедур. Так как любое потакание своей пагубной привычке приведет к бесполезности всех усилий.

Основные методы лечения

Успешная терапия алкоголизма зависит о желания больного победить эту привычку. Но зачастую окружающие люди сталкиваются с тем, что человек не признает себя алкоголиком, несмотря на постоянные запои, и поэтому не желает предпринимать какие-либо меры. На последней стадии алкоголизма заставить человека провести лечение практически невозможно.

Весь курс лечения проводится в следующих направлениях:

  • выведение продуктов распада алкоголя и токсинов из организма;
  • реабилитация пациента;
  • послереабилитационный период, чтобы люди, победившие алкоголизм, не захотели вернуться к своей привычке.

Эффективность лечения зависит от применения двух методик: психологической и медикаментозной. В первом случае применяется кодирование и гипноз, что позволяет сделать установку на трезвость. Но победить алкоголизм можно только при условии, что пациент восприимчив к гипнозу.

Во втором случае применение специальных лекарств позволяет выработать отвращение к алкогольным напиткам. Это достигается за счет того, что сочетание лекарства и алкоголя вызывает тошноту и приступы удушья.

Рассмотрим основные способы, как победить алкоголизм мужа или другого члена семьи, и что для этого следует предпринять.

Лекарственные препараты в помощь

Перед тем, как приступить непосредственно к основной терапии, необходимо восстановиться после длительного запоя. Для этого следует использовать общедоступные лекарственные препараты, которые ускорят выведение из организма токсинов и продуктов распада алкоголя. Их можно приобрести в любой аптеке, и для их приобретения не требуется рецепт врача.

Перечень необходимых лекарств:

  • активированный уголь;
  • «Энтеросгель»;
  • фолиевая кислота;
  • мочегонные средства.

Ускорить восстановление поможет и очистительная клизма.

При резком отказе от алкоголя у пациента ощущается общее недомогание, что проявляется бессонницей, скачками кровяного давления и покалыванием в районе сердца. Для устранения неприятных симптомов рекомендуется использовать обезболивающие препараты.

После очищения организма назначается курс терапии с последующим восстановлением.

Основные виды лекарств:

  1. Для снижения влечения («Вивитрол», «Налтрексон», «Пропротен-100»). Их принцип действия заключается в блокировке опиоидных рецепторов в мозге, создающих эйфорию и удовольствие от приема алкоголя.
  2. Вызывающие отвращение к спиртному («Эспераль», «Колме», «Тетлонг-250»). Эти препараты применяются для кодирования алкоголика и вводятся внутримышечно или подшиваются под кожу. Принцип их действия заключается в формировании устойчивого чувства отвращения к спиртному. При употреблении алкоголя в сочетании с лекарством у человека проявляется целый комплекс неприятных ощущений, что способствует формированию отрицательного рефлекса.
  3. Восстанавливающие препараты («Зорекс», «Глицин», «Биотредин»). Длительное употребление алкоголя негативно отражается на функционировании внутренних органов и систем, поэтому данная группа лекарств восстанавливает и нормализует их работу.

Существует ряд инновационных препаратов, которые способны эффективно противостоять заболеванию. Но как победить алкоголизм самостоятельно с их применением, стоит разобраться.

Действенные инновационные лекарства:

  1. AlcoLock. Препарат выпускается в форме капель. В его составе присутствуют растительные компоненты, которые в сочетании усиливают отвращение к алкоголю и способствуют восстановлению организма. Длительность курса — 1 месяц. Допустимо применение средства без ведома пациента, но строго придерживаясь суточной дозировки, которая обозначена в инструкции.
  2. «Алкобарьер». Натуральный препарат, оказывающий быстрое действие. В результате применения позволяет выработать отрицательный рефлекс к алкоголю и восстановить функциональность органов. Видимый результат уже заметен через 10 дней после начала приема. Полный курс — не менее 1 месяца.
  3. «Медихронал». Лекарство обладает мощным дезинтоксикационным свойством, усиливает регенерацию клеток печени, нормализует эмоциональное состояние, восстанавливает спокойный сон, активизирует деятельность мозга. Курс терапии — 7 дней. Рекомендуется провести лечение трижды с периодичностью в 3 дня.

С помощью этих препаратов можно победить алкоголизм самостоятельно, быстро и эффективно, но при этом недопустимо прерывание курса лечения. При необходимости его следует повторить.

Психологические методики

Эти методы терапии воздействуют на сознание и подсознание алкозависимого человека при помощи кодирования и психоэмоционально-стрессовой терапии.

В первом случае человеку под действием гипноза создается код на запрет алкоголя, и на трезвый образ жизни. Процедура проводится в течение одного сеанса. Но метод воздействия может быть бесполезным, если человек не восприимчив к гипнотическому внушению.

Во втором случае человеку ставится блокада путем провоцирования стресса, когда человек наиболее восприимчив к внушению.

Кодирование

Как победить алкоголизм с помощью кодирования, стоит ознакомиться. Этот метод является самым распространенным в борьбе с пагубной привычкой. Процедура терапии заключается во введении в вену специального препарата, который вызывает определенные рефлексы. Впоследствии при виде спиртного и ощущении его запаха у человека появляется приступ тошноты, рвотный рефлекс, головокружение. Все это создает страх смерти.

Терапевтический эффект закрепляется пробным употреблением спиртного в присутствии врача. Последующая реакция организма на алкоголь пугает пациента и на подсознательном уровне заставляет отказаться от приема спиртного в дальнейшем.

Этот метод борьбы применяется только по согласию пациента, так как для его действия необходимо, чтобы человек осознал всю опасность своей пагубной привычки и был настроен на борьбу с ней.

Иглоукалывание

Как победить алкоголизм путем точечного воздействиями иглами, знает не каждый. Эта методика позволяет также эффективно бороться с пагубной тягой. Иглоукалывание проводится во все точки, которые провоцируют зависимость.

У каждого человека области воздействия могут быть разными. Поэтому задача специалиста заключается в том, чтобы, изучив клиническую картину с учетом стадии заболевания, регулярности запоев и длительности течения, точно определить необходимые точки на теле больного.

Терапевтическая процедура может проводиться в домашних условиях, если специалист имеет возможность выехать на дом.

Как победить алкоголизм в домашних условиях?

Справиться с начальной стадией алкоголизма можно и в домашних условиях. Главным условием успеха является настрой человека на нелегкую борьбу с заболеванием и с четким ощущением того, что спиртное опасно для его здоровья.

Чтобы восстановиться после запоя, можно использовать следующие способы:

  1. Добавить 10 капель нашатыря в стакан ледяной воды. Выпить напиток необходимо весь сразу.
  2. Куриный желток слегка взболтать, добавить в него по 0,5 ч. л. черного и красного перца. Затем влить 10-15 мл водки, перемешать. Перелить смесь в широкую чашку, предварительно смазав ее края растительным маслом. Выпить напиток залпом.
  3. Облегчить состояние после запоя можно рассолом, теплым молоком, томатным соком.

Народные средства

Как победить алкоголизм самостоятельно женщине и мужчине с помощью народных средств, не всем известно. Но о целебных свойствах трав утверждают многие специалисты.

  1. Отвар толокнянки или тимьяна. 20 г сбора травы залить 250 мл кипятка, выдержать 10 минут на водяной бане. После того, как напиток остынет, очистить его и выпить на протяжении 1 дня по 1 ст. л. за один прием.
  2. Настой лаврового листа с любистоком. Щепотку любистока и 4 листа лаврушки залить 400 мл закипевшей воды. Выдержать смесь 6 часов в закрытой емкости, очистить. Пить лекарство небольшими глотками не менее 8 раз в день, с периодичностью в 1 час.
  3. Отвар щавеля курчавого. 20 корней растения помыть, залить 250 мл воды. Проварить средство 20 мин., не давая смеси сильно кипеть. Настоять 5 часов, очистить. Пить лекарство по 20 мл 5 раз в день.

Полезные советы, как победить алкоголизм самостоятельно

При проведении домашнего лечения алкоголизма следует придерживаться некоторых рекомендаций. Они помогут психологически настроить человека на позитивный лад:

  1. Убрать из квартиры любые спиртные напитки.
  2. Начать заниматься спортом. Но это не значит, что нужно выбиваться из сил и изнурять себя бесконечными тренировками. Можно начать с малого — коротких пробежек, приседаний, подтягиваний на турнике, отжиманий.
  3. Найти себе хобби по интересам. Это позволит переключиться на новое занимательное дело.
  4. Завести домашнего питомца. Но при этом заранее изучить его повадки, чтобы он не вызывал раздражение.
  5. Научиться расслабляться без алкоголя, прибегнув к технике шавасана и йога-нидра.
  6. Принимать контрастный душ 2 раза в день, не жалея при этом воды.
  7. Перед приемом пищи пить много воды, а рядом на стол поставить графин с водой, чтобы это служило постоянным напоминанием о пагубной привычке.
  8. Прогуливаться чаще на свежем воздухе, избегая старых приятелей и компаний.
  9. При любой мысли о выпивке принимать контрастный душ, пока тяга не исчезнет.

Мужчины и женщины, победившие алкоголизм, начинают по-новому смотреть на жизнь и радоваться каждому дню. Ведь на протяжении долгого времени они не могли понимать ценность семьи, простых вещей и окружающего мира. Главное — не останавливаться на полпути, а довести дело до конца.

Источники: http://xn—-htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai/health/zhenskij-alkogolizm.html, http://www.doctorate.ru/female-alcoholism/, http://fb.ru/article/448788/kak-pobedit-alkogolizm-metodyi-lecheniya-i-poleznyie-sovetyi

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *